Щоб якнайшвидше досягти бажаного результату, намагайтеся уникати блокових тренажерів! Робіть упор на вільні ваги, щоб більше м’язів включилося в роботу!…
Розминка найважливіша складова будь-якого тренування. Перед будь-яким тренуванням обов’язково потрібна розминка необхідних м’язів та суглобів, які будуть задіяні у процесі…
Стретчинг – це вид тренування, який сприяє розвитку гнучкості (покращує еластичність м’язів, сухожиль і зв’язок, рухливість суглобів та хребта). Такий…
Загальним планом будь-якого відвідувача тренажерного залу має бути розробка такої програми, яка буде збалансовано розвивати всю м’язову масу. Це означає,…
Організм людини на 75-80% складається із води. При фізичних навантаженнях температура тіла підвищується. Щоб охолодити організм починає виділяти піт. При…
Якщо ви вирішили долучитись до світу фітнесу, перегляньте раціон харчування. Справа ця непроста, доведеться відмовитися від багатьох улюблених продуктів, рахувати…
Функціональний тренінг – мабуть, наймодніший і найпопулярніший напрямок у сучасному фітнесі. Функціональне тренування найчастіше асоціюється із вправами на нестабільній поверхні,…
Чоловіки прагнуть підвищити рівень тестостерону з кількох причин: 1. Поліпшення фізичних якостей (зростання м’язів, розвиток сили м’язів, витривалості та інші)…
