Стретчинг – це вид тренування, який сприяє розвитку гнучкості (покращує еластичність м’язів, сухожиль і зв’язок, рухливість суглобів та хребта). Такий вид тренувань показаний абсолютно кожному, незалежно від статі, віку, комплекції та рівня фізичної підготовки. Рекомендований людям як реабілітація після травм. Включайте стретчінг у свої основні тренування (силові, функціональні і т.д.), це допоможе Вашим м’язам швидше відновитися. При сидячому або малорухливому способі життя заняття стретчингом помітно покращать Ваше самопочуття, Ви відчуєте свободу та легкість у рухах. При регулярних заняттях стретчингом помітно зростає амплітуда рухів у суглобах. Це допоможе Вам в освоєнні силових вправ, таких як присідання, станова тяга та ін. Додаючи спеціальні вправи в заняття стретчингом Ви зможете позбутися або значно зменшити біль у спині, покращити поставу. Займайтеся спортом та будьте здорові!
Тренер Ольга Березняк
(на світлині).