Суть фінської сауни в тому, що тіло розігрівається настільки, поки піт не почне інтенсивно виділятися, а пізніше – випаровуватися з поверхні шкіри. Це захищає шкіру від перегріву. Запуск такого механізму призводить до потужного лікувального ефекту. Шлаки з організму виводяться швидше, особливий терапевтичний вплив має і сама деревина в парній.
Фінська сауна передбачає дотримання нескладних правил. Вхідний у парну повинен залишити поза її межами металеві предмети – кільце чи ланцюжок, розжарившись, можуть серйозно обпалити. Важливо, щоб волосся було сухим, а попередній душ краще прийняти, виключивши мило. Сидіння або лежання на полиці має бути комфортним, щоб і тут не обпектися, потрібно захопити махровий рушник. Пам’ятаємо, що фінська сауна суха. Фахівці рекомендують дихати у такій сауні відкритим ротом, уникаючи розмов. У лежачому положенні краще, щоб ноги залишалися трохи нижче голови. Не потрібно затягувати перший захід, вісім хвилин. Цей період може бути більш коротким.
