Мужчины стремятся повысить уровень тестостерона по нескольким причинам: 1. Улучшение физических качеств (рост мышц, развитие силы мышц, выносливости и другие)…
Базовые упражнения являются основой бодибилдинга и других силовых видов спорта. В отличии от изолирующих упражнений, при выполнении которых задействуются лишь…
Функциональный тренинг – пожалуй, самое модное и популярное направление в современном фитнесе. Функциональная тренировка чаще всего ассоциируется с упражнениями на…
Статическими называются упражнения, во время выполнения которых тело и конечности человека неподвижны,но на мышцы идёт нагрузка. Статистические упражнения полезны людям,…
Общим планом любого посетителя тренажёрного зала должна быть разработка такой программы, которая будет сбалансировано развивать всю мышечную массу. Это означает,…
Стретчинг – это вид тренировки, который способствует развитию гибкости (улучшает эластичность мыщц, сухожилий и связок, подвижность суставов и позвоночника). Такой…
Разминка важнейшая составляющая любой тренировки. Перед любой тренировкой обязательно нужна разминка необходимых мышц и суставов, которые буду задействованы в процессе…
Чтобы быстрее достичь желаемого результата, старайтесь избегать блочных тренажеров! Делайте упор на свободные веса, для того, чтобы больше мышц включилось…
Многих людей, тренирующихся в тренажерном зале, интересует вопрос: «Можно и стоит ли тренироваться каждый день?» Во-первых, необходимо понять для себя,…
