Общим планом любого посетителя тренажёрного зала должна быть разработка такой программы, которая будет сбалансировано развивать всю мышечную массу. Это означает, что для каждой группы мышц необходимы регулярные и чередующиеся тренировки. А для достижения оптимальных результатов каждая группа мышц должна работать совместно друг с другом.
Неважно, работаете ли вы на увеличение массы или же хотите прибавить сил и повысить метаболизм, вам обязательно надо выполнить упражнения, которые помогут вам накачать ноги.
Ноги, в частности мышцы верхней части бёдер, самые крупные группы мышц во всём теле. Вне зависимости от ваших целей, именно они – источник силы. Поэтому упражнения на закачивание мышц ног должны быть включены в любую тренировку. Во многих силовых упражнениях вы работаете мышцами плеч, груди и рук, но имейте ввиду, что ноги являются источником силы и энергии при любой нагрузке.
Тренер Абдул Салам
(на фото).