Баланс – одна з фізичних якостей, яка корисно розвивати (як силу, витривалість, спритність). Зазвичай справи з ним погані, тому що правило “використовуй чи втратиш” працює і тут. Якщо ми хочемо попрацювати над балансом, то у вправах ми спеціально наражаємося на стрес – додаємо нестабільність в положення тіла і намагаємося їй чинити опір.
Користь, яку отримуємо:
1. Зміцнення суглобів ніг
2. Поліпшення координації
3. Дуже добре навантажує м’язи кора (зміцнення спини)
Особливо хороші тренування на баланс для реабілітації після травм.
На фото – Віктор Сасін, старший тренер.