Грижу може викликати сидячий спосіб життя та слабкі м’язи кора. Класична порада – уникати осьового навантаження та закачувати спину вправами лежачи працює, тільки якщо нещодавно було загострення, як один із етапів реабілітації. Але уникати осьового навантаження на тренуванні дещо безглуздо. Змінюється та зміцнюється тільки те, що використовується! Як кажуть у народі, “що калічить при зловживанні, то лікує в малих дозах”.
Старший тренер,
Віктор Сасін
(на світлині).