– “Я боюся накачатись, і бути схожою на мужика”.
Багато дівчат і жінок часто говорять цю фразу, відчуваючи напругу під час виконання вправи. Не варто боятися такого ефекту у вашому тілі. Чоловіки мають властивості збільшувати значні обсяги м’язів, але це пов’язано з великими навантаженнями лише на третину, в іншому відіграє роль: харчування, генетика та спосіб життя, і, найголовніше, це гормон, якого в чоловічому організмі значно більше ніж у жіночому – тестостерон, причому значно більше. Саме завдяки тестостерону, чоловіки нагороджені брутальним, мужнім виглядом, який несе у собі не тільки формування підвищеної мускулатури, а й волосяний покрив на обличчі, грудях та інших частинах тіла, яскраво виражений кадик, низький голос тощо. Тому не потрібно бояться поступово збільшувати навантаження. Важливо просто розуміти, що не варто доводити себе до перенапруги, адже величезних м’язів можна не бояться, а різних збоїв в організмі, його знос і травми ви цілком можете заробити.
Тренер Рустам Мустафаєв
(на світлині)