Як часто потрібно міняти систему тренувань?

Систему тренувань потрібно міняти бажано 1 раз на місяць, тому що м’язи звикають до тих самих вправ і навантажень, і не дають такої користі, як раніше! Зміна системи тренувань, вправ і навантажень дасть новий стрес м’язам, що спричинить результат!

Тренер Максима Ліхобаба
(на світлині)