Табата

Це метод високоінтенсивного інтервального тренування, розроблений японським доктором Ізумі Табата (Izumi Tabata). Це цикл вправ, спрямованих на максимально корисні та ефективні інтервальні тренування. Є короткочасними тренуваннями з інтервалом роботи та відпочинку в 20 і 10 секунд відповідно. Все тренування цілком налічує вісім подібних інтервалів, після чого можна переходити до іншої вправи.