fbpx

Табата

Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, разработанный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.