Пилатес

Pilates – это одна из самых популярных тренировок для всего тела, и одна из наиболее оптимальных фитнес-систем, с помощью которой можно улучшить свое физическое состояние и здоровье позвоночника. Пилатес демонстрирует комплексный подход одновременно ко всему организму, а не к отдельно взятой группе мышц. Вы не тренируете отдельно спину, пресс или ноги, а тренируете все в едином комплексе. Упражнения пилатес выполняются медленно, размеренно и плавно, получить травму во время тренировки практически невозможно. Основу системы составляют упражнения для всего тела, развивающие гибкость, подвижность и укрепляющие поперечные и прямые мышцы живота. Сочетание правильного дыхания с плавными, сосредоточенными движениями позволяют мягко и последовательно укреплять мышцы без наращивания мышечной массы.