fbpx

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – принципиально новый этап развития фитнеса, самое модное и популярное на сегодня направление в современном фитнесе. Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц (в процессе тренировки одно силовое упражнение присоединяется к другому и формируется длинная связка). Функциональный тренинг чаще всего ассоциируется с упражнениями на нестабильной поверхности, а также с использованием разнообразного нестандартного оборудования. Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: подниматься по лестнице на несколько этажей, учится легко вставать и садиться за стол или в глубокое кресло, перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на руках ребенка и так далее. Функциональный тренинг, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы, также часто называют кондиционной тренировкой, направленной на развитие двигательных способностей (физических качеств): силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, устойчивости (баланса) или их сочетаний, улучшение фигуры человека и т.п.