fbpx

Тренировки на баланс

Баланс – одно из физических качеств которое полезно развивать (как силу, выносливость, ловкость). Обычно дела с ним плохи, потому что правило «используй или потеряешь» работает и здесь. Если мы хотим поработать над балансом, то в упражнениях мы специально подвергаем себя стрессу – добавляем нестабильность в положение тела и стараемся ей сопротивляться.
Польза, которую получаем:
1. Укрепление суставов ног
2. Улучшение координации
3. Очень хорошо нагружает мышцы кора (укрепление спины)
Особенно хороши тренировки на баланс для реабилитация после травм.

На фото – Виктор Сасин, старший тренер.