fbpx

О важности тренировки мышц ног

Общим планом любого посетителя тренажёрного зала должна быть разработка такой программы, которая будет сбалансировано развивать всю мышечную массу. Это означает, что для каждой группы мышц необходимы регулярные и чередующиеся тренировки. А для достижения оптимальных результатов каждая группа мышц должна работать совместно друг с другом.
Неважно, работаете ли вы на увеличение массы или же хотите прибавить сил и повысить метаболизм, вам обязательно надо выполнить упражнения, которые помогут вам накачать ноги.
Ноги, в частности мышцы верхней части бёдер, самые крупные группы мышц во всём теле. Вне зависимости от ваших целей, именно они – источник силы. Поэтому упражнения на закачивание мышц ног должны быть включены в любую тренировку. Во многих силовых упражнениях вы работаете мышцами плеч, груди и рук, но имейте ввиду, что ноги являются источником силы и энергии при любой нагрузке.

Тренер Абдул Салам
(на фото).