fbpx

Что такое стретчинг и в чем его польза?

Стретчинг – это вид тренировки, который способствует развитию гибкости (улучшает эластичность мыщц, сухожилий и связок, подвижность суставов и позвоночника). Такой вид тренировок показан абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, комплекции и уровня физической подготовки. Рекомендован людям как реабилитация после травм. Включайте стретчинг в свои основные тренировки (силовые, функциональные и т.д.), это поможет Вашим мышцам быстрее восстановиться. При сидячем или малоподвижном образе жизни занятия стретчингом заметно улучшат Ваше самочувствие, Вы почувствуете свободу и легкость в движениях. При регулярных занятиях стретчингом заметно возрастает амплитуда движений в суставах. Это поможет Вам в освоении силовых упражнений, таких как приседания, становая тяга и др. Добавляя специальные упражнения в занятия стретчингом Вы сможете избавиться или значительно уменьшить боли в спине, улучшить осанку. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Тренер Ольга Березняк
(на фото).